Membina kawasan latihan anda sendiri di rumah telah menjadi semakin popular, terutamanya bagi peminat Taekwondo, Karate, tinju kecergasan dan MMA. Berita baiknya ialah-anda tidak memerlukan ruang yang besar.
Langkah 1: Pilih Mat yang Tepat
Lantai anda ialah asas persediaan anda:
- Tikar Teka-teki EVA: Terbaik untuk latihan mogok dan ringan
- Tikar Gulung-: Terbaik untuk latihan MMA, BJJ dan-penuh badan
- Pilih 20–30 mm untuk pukulan; 30–40 mm untuk latihan campuran.
Langkah 2: Tentukan Kawasan Latihan Anda
Kawasan 2 × 2 m atau 3 × 3 m cukup untuk kebanyakan latihan solo.
Langkah 3: Tambah Peralatan Asas
Bergantung pada amalan anda:
- Beg tebuk
- Pad tendang
- Jalur rintangan
- Sarung tangan dan sarung tangan
Langkah 4: Pastikan Ia Selamat
Pastikan tikar adalah:
- Tahap
- Tahan gelincir-.
- Tanpa jurang antara jubin
Langkah 5: Kekalkan Tikar Anda
Lap dengan kerap dan simpan tikar gulung di kawasan kering.
Ruang latihan di rumah menawarkan kemudahan, privasi dan cara terbaik untuk kekal aktif setiap hari.
